Sivananda
con Erika (sub for Hanuman )

Sivananda yoga es una clase de Hatha yoga tradicional que se fundamenta en la práctica física de asanas junto con la respiración, la meditación y la devoción, incluyendo la filosofía yóguica,basado en las enseñanzas de Swami Sivananda.

En sus orígenes se encuentran los caminos del yoga clásico (karma, bhakti yoga, raja y jñana yogas) y los 5 Puntos de Yoga (Ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, alimentación correcta y pensamiento positivo)

Las clases de sivananda se enfocan en la relajación y evitan movimientos rápidos o que aceleran la mente. Al diferenciarlo de otras tradiciones, hay solo 12 posturas básicas (con sus variaciones) y se practica savasana a lo largo de la práctica, que produce una relajación muy profunda al final. La práctica también incluye cánticos, mantras y pranayama.